codziennie brzuch

[...] 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy uważają że trzeba je ćwiczyć codziennie i Ci mają najwięcej racji. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa nie mam za bardzo czym [...]

[...] - siłownia - plecy, barki piątek - siłownia - przedramiona, triceps, nogi sobota - trening pod sztuki walki - boks z obciążnikami na ręce itp. niedziela - odpoczynek Ponadto codziennie ćwiczę brzuch np. A6W, czasem basen, średnio co drugi dzień bieganie - przeważnie interwałowe. Jak przepadnie trening MMA to idę na siłownię. Wiadomo czasem jakiś [...]

Dodam też, że codziennie katuje brzuch, zależy mi na tym, aby go nie zalać.

Dzięki za szybką odpowiedź. Co do mięśni to zanim mi się przytyło to były na swoim miejscu z tąd taki wniosek. ćwiczenia do biegania bardzo chętnie, problem w tym że żeby skorzystać z siłowni musiał bym pokonywać 50 km na trening na co czasu nie mam. Tak że mogę wprowadzić ćwiczenia własnym ciężarem w domu. Pytanie czy to coś pomoże. Nie zależy mi [...]

[...] nóg do pionu (3 serie po 10 powtórzeń) We wtorek i czwartek trening techniczny w domu i rozciąganie. W środę Ćwiczenia szybkościowe ( jeszcze nie wiem jakie) Oprócz tego godzina codziennie na sekcji. W sobotę i niedzielę relaks. Czy ten plan ma sens? Czy trochę tego za dużo? Co ile tygodni robić przerwy? Proszę o jakieś sugestie. Pozdrawiam

tuna z wody to tunczyk w puszce w sosie wlasnym na brzuch, jak hcesz codziennie to proponuje A6W - spruboj moze sie uda (w treningu masz za***isty post o A6W)

(nie ma to związku z założonym tematem) Don Garcia, brzuch powinno się ćwiczyć codziennie jeśli ma się taką możliwość

codziennie jem slodycze, a weekend bez piwa nie wytrzymam - czy dam rade zrzucic brzuch? To brzmi jak: nic mi sie nie chce, a chce miec wszystko. czas przewartosciowac troche pare rzeczy. Na pewno da sie bez konkretnej diety dobrze wygladac, ale na pewno nie robiac brzuszki i jedzac slodycze. Zacznij robic porzadny, ciezki trening na silowni, [...]

Ja interwały robię zawsze po siłowni, czyli go w ten sposób odprowadzam. Po siłowni 1 km interwałów i jest git :P . Ryuk brzuch ma dobrą regeneracje (jak się nie mylę to chyba i najlepszą) i dlatego możesz robić codziennie brzuszki.

[...] wszędzie a najbardziej teraz brzuch bo pod światło widać kostki mięśnia prostego brzucha ale żeby je odkryć jeszcze dużo pracy przede mną. Co do białka w diecie to dobijam codziennie do 140g bywa i więcej, 220g wegli a reszta tłuszcze tylko z tluszcami u mnie trochę gorzej bo rzadko kiedy stara mi się dobić je nawet do 45g zazwyczaj to jest ok [...]

ja 3 dni temu zaczęłem taki trening na brzuch. A6W codziennie tylko, że 2 razy dziennie (rano i wieczór) a w południe skośne brzuszki (co tydzień +10/15 bo mięśnie przyzwyczajają sie z czasem)

[...] naturalny twaróg sernikowy/ serek wiejski 500g, obiad to kurczak +- 200g i pół paczki ryżu, po obiedzie jakiś owoc, wieczorem jogurt/serek wiejski też z 500g. Dodatkowo, codziennie 100g białka serwatkowego Wiem, że pewnie to i nie zdrowo, ale maksymalnie ograniczam obecnie węglowodany właśnie żeby zrzucić te uda i brzuch. Mama nawet [...]

Nie robie codziennie robie 1 dniowe przerwy .. drążek jeszcze będe kupował i to wszystko ( miałem w domu 1 ale nie pasuje mi do drzwi xD bo to stary jakiś nie jest regulowany xD ) wtedy i na drążku bym brzuch robił

Mogę jeszcze dodać że brzuch trenuje codziennie.Trening ten trwa 7 min ale jest bardzo intensywny.Każdego dnia przed pójściem spać dodatkowo się rozciągam

Wybaczcie w takim razie za powtarzający się temat ale może mi odpowiecie już??? , czy trenujac brzuch 3 razy w tyg lepiej wyjdę niż trenując go codziennie ?

mój trener stwierdził że ćwicząc brzuch 2 razy w tyg nie da się go zrobić ,że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić zapraszam resztę użytkowników sfd do wypowiadania się na ten temat

[...] więc jeśli ktoś byłby uprzejmy wytknąć błędy, zasugerować co dodać/odjąć byłbym wdzięczny i wrzucę jakiś plan poprawiony. I jeszcze takie offtopowe pytanie. Czy to, że codziennie mnie coś boli(plecy, brzuch, bark, czasem kolana) od kiedy zacząłem trening, że w ogóle coś ze swoim ciałem zacząłem robić, to oznaka tego, że jestem przeciążony, [...]

Sorki, takie tematy są tu wałkowane codziennie, wpada ktoś mówi że chce mieć szczesciopak, zacznij jeść, jak nabierzesz mięsni, nie wiem z conajmiej 76-80 kg, to zacznij martwić się brzuchem. Teraz nawet super dopracowany brzuch będzie wyglądał jak jakiś żart. tekst prosto z kwejków, czy jakiś innych memowych stron "Szczesciopak u patyka jest [...]

brzuch(podobnie jak lydka) to specyficzna grupa miesni..mozna robic nawet codziennie... nie martw sie nie spalisz miesni robiac na maxa powt... spytaj xeny ona w tym temacie wiecej wie(przy okazji pozdrawiam) Pozdrawiam Yavorski

[...] dietę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i zrób ujemny bilans. I tutaj znowu kłania się ankieta. Nie wiem czy masz jakieś przeciwwskazania medyczne. Jeśli nie to biegaj codziennie po 30 minut oprócz niedzieli - o ile warunki natury technicznej także pozwolą. borat147 - ma racje że bez diety nie będzie cudów i siłowania + aeroby to zawsze [...]